トレーニング
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- トレーニング例 ストレッチング
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ストレッチングは、筋肉をゆるやかに
伸ばす目的で行われるプログラム。
運動前に筋肉を動かしてケガを予防する
「ウォーミングアップ」や、
運動後の疲労した筋肉をゆるめる
「クールダウン」など、
効果や目的に応じて、選択できます。
ストレッチングは、筋肉をゆるやかに
伸ばす目的で行われるプログラム。
運動前に筋肉を動かしてケガを予防する
「ウォーミングアップ」や、
運動後の疲労した筋肉をゆるめる
「クールダウン」など、
効果や目的に応じて、選択できます。