トレーニングマシン｜POWER PLATE パワープレート

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トレーニング例 肉離れ癖のある方用

  • トレーニング 大腿四頭筋・臀部

    ディープスクワット
    スタートポジション
    足を軽く開き、膝は100度くらいに曲げて、プレートの中央に立つ。
    トレーニングポイント
    サポート程度にバーを持ち、背筋を伸ばして股関節と膝を曲げ、上半身を軽く前に傾け、後ろに腰掛けるような体勢をとる。
    バリエーション
    上下に動く
     
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株式会社 プロティア・ジャパン パワープレート事業部

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