フィットネスクラブで使う

パワープレート®の新しい使い方“10minutes” Workout for Pro

たった10分でフルワークアウトを完結

プレートの上でポージングするだけでストレッチ、トレーニング、リラクセーションの3つの機能でフルワークアウト。ウォーミングアップからクールダウンまでを短時間のうちに1つの場所で完結できるのがパワープレート®の特徴です。
仕事に、遊びにアクティブなライフスタイルを崩すことなく、短い時間で効率よくワークアウトのメニューをこなし、いつまでも若々しい身体を目指す方に最適なプログラムです。

iPadアプリが専用インストラクターに

ストレッチ、トレーニング、リラクセーションといったワークアウトは、何をどのくらい、どのようにやればいいのか、わかりづらいものです。
iPadアプリ『“10 minutes” Workout』は自分に合ったコースをインストラクトしてくれます。初めての方はもちろん、慣れてきた方も簡単にレベルアップを図れます。

種目数50コース
部位別、シーン別、目的別に選べます。
iPadによるインストラクト
設定、ポージング、スタートのタイミングなどをガイド。
プログラムの更新
随時著名トレーナーによるプログラムをアップロード予定。
左へスライドさせる 右へスライドさせる

あなたに最適なプログラムが選べます

100種類を超えるポージングの中から、ご自分に最適なプログラムをお選びいただけます。
身体のどの部位を鍛えたいのか、どんなシーンに合った身体をめざすのか、筋力、バランス感覚、美容など、求める効果は何か。アプリに搭載した50のコースの中からお選びください。

吉田輝幸コーチ 監修プログラム

パフォーマーボディ

大きな動きに対しても身体をコントロールしつつ自在に操れることを目的としたプログラム。潜在的な力を最大限に発揮することを目的に作られたコースです。

バレリーナボディ

柔軟性とコアを意識した内容となっており、メインは軸を意識した回旋動作のプログラム。動いているときの姿勢をつくることが目的です。

美シルエット

女性らしいメリハリのあるシルエットを目指したプログラム。女性の気になる部位の引き締めとコアトレを組み合わせた、見た目重視のメニューです。

美ボディ

ストレッチとトレーニングを組み込んだプログラム。ヒップアップやバストアップなどのボディメイクが目的です。

美コア

コアトレーニングに柔軟性のプログラムを取り入れたプログラム。しなやかな身体と綺麗な姿勢を目指す方に向けたメニューです。

細マッチョ

男性向けの強度のあるストレングスプログラム。動きを加えた種目も取り入れ、心肺機能を使い、汗の出るプログラムでスリムな体型を目指します。

吉田輝幸コーチ(株式会社PCP代表)

EXILEの公式トレーナーやプロゴルファーの若林舞衣子選手、埼玉西武ライオンズの中島裕之選手ら、多くのプロアスリートやトップモデルを担当するパーソナルトレーナー。代表を務めるトレーニング専用施設「PCP CENTER」では、最新の理論やトレーニングマシンを用いながらPCP独自のコア・パフォーマンスを提唱している。